Considéré parfois comme une activité physique - surtout quand on vient de le découvrir - le yoga est en fait infiniment plus. C'est une pratique complète qui unit le corps, le souffle, le mental, le coeur et l'esprit. On peut l'intégrer comme un état d'esprit voire comme un style de vie. Que vous soyez débutant.e ou un.e yogi.ni confirmé.e, vous avez sûrement déjà pu appréhender les bienfaits de la pratique du yoga sur le corps et l'esprit : sérénité, relaxation, meilleure gestion du stress, gain en mobilité et en souplesse, amélioration de la condition physique globale, prise de conscience de l'importance et de la puissance de la respiration, etc.
En tant qu'enseignante de Yoga ainsi que d'Automassage et de Sonothérapie, je suis moi-même inspirée par mes lectures au sujet de ces pratiques fondamentales dans mon parcours et mon quotidien. Je partage ici avec vous mes ressources favorites pour que vous puissiez vous aussi vous imprégner de leurs bénéfices infinis.
Le Fascia, votre nouvel allié -
Journal Le Matin 22/9/18
Différents styles de yoga existent avec chacun leurs spécificités : Yin yoga, Hatha yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga yoga, Yoga restauratif , Kundalini yoga, Iyengar yoga, Yoga nidra etc. Yoga dynamique ou au contraire yoga lent, chaque élève trouvera une pratique qui lui permettra de développer son potentiel. De plus, chaque style fait une place qui lui est spécifique à la Méditation et aux Pranayamas (techniques de respiration) ce qui permet d'aller plus loin dans l'expérience et de renforcer la sensation de bien-être. L'Automassage myofascial et la Sonothérapie (bains, soins, massages sonores) sont des approches très appropriées pour compléter une pratique de yoga, prendre en main sa propre santé et trouver un meilleur équilibre yin-yang.
