Ateliers & Retraites
Laurence organise régulièrement des ateliers de yoga et des retraites en Suisse et ailleurs. Elle enseigne en Français, en Anglais ou dans les 2 langues simultanément. Si vous gérez un studio de yoga à Genève, sur Vaud, Valais ou en Suisse Alémanique, et que vous souhaitez organiser un workshop, n'hésitez pas à nous contacter.
Prof de Yin et de Restorative yoga, certifiée à la technique d'Automassage myofascial Yoga Tune Up et formée aux approches de Sonothérapie, Laurence propose toutes ces pratiques aux débutants comme aux yoginis et yogis plus expérimenté.e.s.
De quelques heures à plusieurs jours, ces ateliers et retraites invitent à la relaxation et au lâcher-prise mental et physique. Si vous souhaitez partager un moment de sérénité en groupe, découvrez sur cette page nos prochains événements.
Dimanche
02 juin / 07 juillet 2024
10:00 - 11:30
Automassage Myofascial
Espace MOSAÏC, Carouge
Tarif 45.-
L'Automassage Myofascial est une pratique simple et efficace qui vous permet de prendre votre bien-être en charge en utilisant les balles Yoga Tune Up® pour masser, pétrir et étirer vos muscles et tissus conjonctifs.
En savoir plus
Les techniques d’automassage pratiquées (selon la Roll Model Method®) permettent de réduire ou de soulager vos douleurs, d’améliorer votre posture, de réduire votre niveau de stress, d’augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations, de relâcher la tension dans vos muscles et d’améliorer vos performances sportives. Ainsi, vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée.
Cette pratique longue vous procurera beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur, en plus de régulariser votre système respiratoire, d’équilibrer votre système nerveux parasympathique et d’accroître votre concentration mentale.
Convient à toute personne désireuse de prendre soin de son corps, à l’exception toutefois des femmes enceintes et jusqu'à ce que la récupération post-partum soit complète. En cas de doute lié à une condition médicale, veuillez consulter votre médecin et demander son autorisation. Aucune expérience de yoga n’est requise. Les balles de massage vous seront prêtées pour cette session.
Dimanche
02 juin / 07 juillet 2024
17:30 - 19:00
Restorative Yoga & Bain sonore
Espace MOSAÏC, Carouge
Tarif 45.-
Le RESTORATIVE YOGA trouve tout son sens dans la recherche d’équilibre et de santé qui s’impose pour contrer les rythmes effrénés et les excès caractéristiques de notre époque. Dans ce style de yoga profondément relaxant, les poses sont maintenues pendant 5 à 10 minutes dans un confort total, votre corps étant complètement soutenu par supports tels que bolsters, couvertures, ceintures, blocs, coussins pour les yeux...
En savoir plus
Vous pouvez ainsi «laisser aller», relâcher complètement les tensions physiques, émotionnelles, mentales et énergétiques. Rapidement, le système nerveux s’équilibre, le corps se détend, l’esprit se calme. Des pratiques de respiration (Pranayama) et de relaxation (notamment le Yoga Nidra) sont suggérées pendant les poses.
Cette pratique aura une durée particulière de 1 heure 30'. Laurence vous guidera dans plusieurs poses Restorative, vous aidera à positionner les accessoires de façon appropriée, vous présentera des façons de vous détendre plus efficacement et vous offrira beaucoup d’attention, d'espace et de silence.
Selon les jours, la dimension sonore sera amenée par touches en accompagnement aux postures ou alors comme un Bain sonore à part entière alors que vous serez installé.e en Savasana après 2 ou 3 postures restauratives. Les instruments intuitifs utilisés sont variés et variables d'une séance à l'autre: bols chantants himalayens, bols en cristal, tambours, kalimbas, carillons, shakers,... Laissez-vous simplement guider vers la détente par les vibrations et les sons.
Aucune expérience préalable de yoga n’est requise.
Jeudi
23 mai / 20 juin 2024
19:00 - 20:30
Exploration du Yin yoga
Soham Yoga, Genève
Tarif 50.-
Les ateliers Exploration du Yin vous amèneront plus loin dans votre pratique du Yin yoga en vous incitant à vous approprier les postures ou “formes” sur la base d’une approche fonctionnelle.
Quelles stimulations chercher? Comment les trouver en explorant des variations? Comment les doser d’une façon qui est appropriée pour moi aujourd’hui? Comment jouer avec la position de mes membres pour ressentir autre chose? Quels accessoires utiliser et comment?
En savoir plus
En étant créatif.ves, en privilégiant la connection à soi, aux ressentis et à la réalité des variations du corps humain, nous explorerons tout.e.s ensemble. Nous nous enrichirons des remarques, perceptions et expériences des autres participant.e.s. pour voir à quel point les formes peuvent être différentes et les options innombrables! =
Ces ateliers sont destinés à des personnes qui ont déjà une connaissance de l’approche Yin du yoga, sans l’avoir nécessairement beaucoup pratiquée (il ne s’agit pas d’une introduction). Ils conviennent aussi aux profs de Yin yoga qui souhaitent approfondir ou rafraîchir leurs connaissances et découvrir de nouveaux possibles.
Les 2 prochaines sessions auront lieu à So Ham Yoga:
23 mai - focus Hanches
20 juin - focus Haut du corps
Vendredi 20 à dimanche 22 septembre 2024
Chalet Ganesha, Champéry (VS)
Retraite - Yoga, Restore & Relax
À partir de CHF 605.- (early bird)
Pour la 3éme année consécutive, YOGANEST vous propose de nous retrouver dans ce lieu que nous aimons, le Chalet Ganesha à Champéry, Suisse. Dans ce cadre magnifique du Valais et le temps d'un weekend, Laurence vous guidera dans une retraite favorisant la connexion à soi et à la nature. Prendre du temps pour soi et repartir avec une énergie renouvelée !
* 2 pratiques par jour (Yin yoga, Restorative yoga, Yoga nidra, Automassage myofascial, Bain sonore)
* Des méditations guidées
* Des repas sains, faits maison
* Du temps libre pour que chacun.e se ressource et se fasse du bien à sa manière, relaxation ou activités physiques, en groupe ou en solitaire: sieste, massage, ballades, spa...
En savoir plus
LE LIEU - LE CHALET GANESHA
PROPRIÉTÉdans une ancienne ferme d’alpage des années 1950, Solange a rêvé et créé ce lieu de retraite qui ne fait aucun compromis et associe la convivialité, l'âme et le confort. Le chalet Ganesha a été entièrement rénové et aménagé selon les principes du Feng Shui jusque dans les détails, il est notamment alimenté à l’eau de source. Les espaces communautaires, salon convivial et vaste terrasse couverte, nous accueilleront pour lire, se détendre, partager.
CADRE
un lieu à la fois splendide et pratique: la vue dégagée sera source d'inspiration tant pendant les pratiques de yoga que dans vos moments de relaxation individuelle. Le chalet se trouve dans le village de Champéry en Valais, village typiquement suisse à l’architecture préservée que vous pourrez découvrir à pied, il est facilement accessible en train et en voiture (env. 1h45 de Genève). De belles excursions sont accessibles au départ du chalet situé à 1’050 m d’altitude dans cette région des Alpes suisses située au pied des massifs les dents du Midi et les Dents Blanches.
CHAMBRES
les chambres baignent toutes dans l'atmosphère et la chaleur d'un chalet de montagne, elle sont meublées avec charme. Les linges de lit et de bain sont fournis. Le tarif de la retraite dépend de la chambre choisie. Sont proposées, selon disponibilité, des chambres doubles ou individuelles. Les salles de bain sont partagées.
CUISINE VÉGÉTARIENNE
les repas, brunchs et dîner du soir seront préparés pour nous sur place par Coralie, cuisinière passionnée et fondatrice de Coco's Cuisine. Elle préparera aussi des petits snacks à déguster en goûter et - avec modération - avant la pratique du matin!
Plus de détails et photos sur Chalet Ganesha et Coco's Cuisine
LES PRATIQUES - avec LAURENCE de YOGANEST
Les styles de yoga que nous pratiquerons sont variés et complémentaires, en ligne avec l'approche de YOGANEST (Yin yoga, Automassage, Yoga restauratif, Yoga nidra, Pranayamas et Méditation).Pour plus de détails sur nos cours cliquez ici
Toutes nos pratiques auront lieu dans le GRAND GANESH. Ce shala flambant neuf de 121m2, tout en bois, nous inspirera par son ambiance montagnarde, son dégagement sur la nature et les montagnes environnantes et son afflux de lumière. Merci de noter que l'organisatrice se réserve le droit d'accueillir le groupe dans une autre salle du chalet Ganesha si la taille du groupe est revue à la baisse.
Tout le MATERIEL sera fourni par nos hôtes du chalet Ganesha (tapis de yoga, couvertures, sangles, blocs..). Vous pouvez bien entendu amener votre tapis et matériel personnel si vous le souhaitez.
PROGRAMME DU SEJOUR
VENDREDI 20Dès 15:00 Arrivée & installation
Temps libre
17:30-18:00 Accueil, présentations
18:00-19:00 Yin Yoga (60’)
19:15 Dîner
20:15-21:00 Yoga Nidra (45’)
SAMEDI 21
8:30-9:00 Pratique d'éveil (30’)
9:15-10:45 Automassage Myofascial (90’)
11:00 Brunch
Ensuite, temps libre (repos, sauna, spa au village, massage, promenade...)
16:00 Goûter
17:15-18:45 Yoga Restauratif & Bain sonore (90’)
19:00 Dîner
20:15-20:45 Pranayamas & Méditation (30’)
DIMANCHE 22
9:00-9:30 Pratique d'éveil (30’)
9:45-11:15 Yin Yoga (90’)
11:30 Brunch
Ensuite, temps libre (repos, sauna, spa au village, massage, promenade...)
13:00 Libération des chambres
14:45-15:30 Automassage Myofascial (45’)
15:30-16:00 Clôture de la retraite
Un temps de silence sera proposé le matin.
Toutes les activités sont optionnelles, chacun.e peut choisir de prendre du temps pour soi à tout moment.
Ce programme est indicatif. Des circonstances telles que la météo pourraient occasionner des changements, merci pour votre compréhension.
HORAIRES & SUGGESTIONS DE VOYAGE
Les chambres seront à votre disposition à partir de 15h le vendredi jusqu'au dimanche à 13h.
Champéry est facilement accessible en train. Le chalet Ganesha se situe à environ 8' à pied de la gare. Pour celles et ceux qui souhaiteront venir en voiture, nous pourrons vous mettre en relation d'ici là pour vous organiser en covoiturage.
Si vous préférez arriver plus tard le vendredi ou repartir plus tôt le dimanche et que cela vous amène à être absent.e pour des pratiques ou des repas, aucune réduction de prix ne pourra être accordée.
CE QUI EST INCLUS
• Pratiques en groupe diverses selon programme ci-dessus• 2 nuitées selon votre choix de chambre
• Brunchs, dîners et goûters selon programme ci-dessus
• Boissons non-alcoolisées servies sur place
• Accès aux espaces communautaires et au sauna du chalet Ganesha
CE QUI N'EST PAS INCLUS
• Vos trajets vers le Chalet Ganesha et retour depuis votre point de départ• Les options telles que: massage au chalet ou ailleurs, accès au spa au village,...
• Des repas ou boissons autres que ceux mentionnés dans le programme ci-dessus
TARIFS & PAIEMENT
OFFRE EARLY BIRD !Économisez 45.- en réservant votre place D'ICI AU 15 juin 2024
Prix par personne selon le choix d’hébergement
• CHAMBRE DOUBLE: CHF 650.-
• CHAMBRE INDIVIDUELLE: CHF 850.-
(l'option chambre individuelle est limitée)
Le nombre de participant.e.s hors encadrement est limité à 14 personnes. La confirmation sera faite selon procédure de réservation détaillée ci-dessous.
PROCÉDURE DE RÉSERVATION
1. Merci de nous informer du type de chambre que vous souhaitez et du nombre de personnes PAR ÉCRIT par email ou whatsApp. L'allocation des chambres sera établie par ordre d'arrivée de ces demandes.
2. Nous vous confirmerons si le type de chambre demandé est encore disponible ou pas. Merci de procéder alors au versement des arrhes de CHF 300.- dans les 72h et de nous transmettre une attestation de virement le cas échéant. Passé ce délai, la chambre ne sera plus garantie. Seules ces arrhes font office de garantie de réservation, ce montant sera non-remboursable mais il est transmissible.
3. Le solde du prix de la retraite doit être intégralement versé d’ici au 12 AOÛT 2024.
INFOS POUR LES PAIEMENTS
• PAR TWINT
au 078.824.24.76 (attention c'est mon numéro perso, pas le yoganest)
• À LA BOUTIQUE
avec tous les moyens de paiement habituels
• PAR VIREMENT BANCAIRE
Iban CH45 0022 8228 5686 8440 G (bénéficiaire L. Chehab-Fabry, 1227 Les Acacias)
ANNULATION
Comme pour tout voyage, nous vous encourageons vivement à souscrire une assurance voyage ou annulation. 1. En cas d'annulation de la Retraite par le lieu d'accueil ou par YOGANEST, nous ferons tout notre possible pour vous rembourser la totalité des sommes versées.
2. En cas d'annulation par la/le client.e et ceci qu'elle qu'en soit la raison, l'acompte de 300.- restera dû, il est toutefois transmissible à toute autre personne qui s'engagera à la.le remplacer à cette même retraite.
3. De plus, en cas d'annulation par la/le client.e et ceci qu'elle qu'en soit la raison, le montant de la retraite sera dû selon calendrier suivant, sauf si une autre personne prend la place libérée:
• Désistement annoncé entre le 15 et le 31.08.2024: la 1/2 du prix de la retraite est dû.
• Désistement annoncé à partir du 01.09.2024: la totalité du prix de la retraite est dû
CONTACT
Contactez LAURENCE pour toute question sur cette retraite :[email protected] / WhatsApp ou tél. +41.78.217.88.98
ENGLISH-SPEAKERS ARE MOST WELCOME
Pls note that the practice will be mostly guided in French, some precisions may be offered in English only here and there (fully bilingual guidance will not be offered during classes). Do contact us should you wish to receive a translated information sheet
Vendredi 7 au dimanche 9 février 2025
Hôtel-Pension Beau-Site, Chemin-Dessus (VS)
Retraite - Yoga, Move & Relax
L'ORGANISATION DE CETTE RETRAITE EST EN COURS DE FINALISATION.
ENTRE TEMPS, REGARDEZ LE PROGRAMME DE CELLE QUI A EU LIEU EN FÉVRIER 2024 POUR VOUS FAIRE UNE IDÉEE, ET N'HÉSITEZ PAS À NOUS CONTACTER!
******
Une retraite Yin & Yang organisée en collaboration avec ESTELLE YOGA.
2 profs, 2 énergies complémentaires pour vous guider vers une régénération harmonieuse, dans un lieu plein de charme en fusion avec la nature.
* Chaque matin, une pratique longue plutôt YANG avec Estelle (Yoga flow, Hatha yoga)
* Chaque fin de journée, une pratique longue plutôt YIN avec Laurence (Yin yoga, Restorative yoga, Yoga nidra, Automassage myofascial, Bain sonore)
* Des méditations guidées matin et/ou soir
* Des repas sains, frais et maison, préparés par nos hôtes.ses
* Du temps libre pour que vous vous fassiez du bien et vous ressourciez comme vous le souhaitez, relaxation ou activités physiques, en groupe ou en solitaire: sieste, lecture, massage, randonnée à pied ou raquettes, visite du Musée Gianadda...
ÉVÈNEMENTS ANTÉRIEURS
Dimanche
chaque 1er dimanche du mois 2022-2023
10:00 - 11:30
Automassage Myofascial
YOGANEST, Carouge
Tarif 45.-
Tarif 45.-
Dimanche
chaque 1er dimanche du mois 2022-2023
17:30 - 19:00
Restorative Yoga & Bain sonore
YOGANEST, Carouge
Tarif 45.-
Tarif 45.-
Vendredi 2 au dimanche 4 février 2024
Hôtel-Pension Beau-Site, Chemin-Dessus (VS)
Retraite - Yoga, Move & Relax
À partir de CHF 620.- (Early bird jusqu'au 15 novembre 23)
Une retraite Yin & Yang organisée en collaboration avec ESTELLE YOGA.
2 profs, 2 énergies complémentaires pour vous guider vers une régénération harmonieuse, dans un lieu plein de charme en fusion avec la nature.
* Chaque matin, une pratique longue plutôt YANG avec Estelle (Yoga flow, Hatha yoga)
* Chaque fin de journée, une pratique longue plutôt YIN avec Laurence (Yin yoga, Restorative yoga, Yoga nidra, Automassage myofascial, Bain sonore)
* Des méditations guidées matin et/ou soir
* Des repas sains, frais et maison, préparés par nos hôtes.ses
* Du temps libre pour que vous vous fassiez du bien et vous ressourciez comme vous le souhaitez, relaxation ou activités physiques, en groupe ou en solitaire: sieste, lecture, massage, randonnée à pied ou raquettes, visite du Musée Gianadda...
En savoir plus
LE LIEU - L'HÔTEL-PENSION BEAU-SITE EN VALAIS
PROPRIÉTÉBeau-Site est situé dans le petit village de Chemin, niché entre les vallées du Rhône et de la Dranse en Valais, au-dessus de Martigny. Le style et l’architecture du début du siècle de ce lieu nous ont séduites dès nos 1ers pas. Nous aimons particulièrement l'atmosphère de ce bâtiment historique, ses couleurs insolites, sa belle luminosité, la chaleur du bois et les vérandas avec vue panoramique sur le Sud et l’Ouest!
CHAMBRES
Chaque chambre a son style et toutes sont équipées de literie très récente de la marque suisse éco-responsable Europe & Nature. Les linges de lit et de bain sont fournis. Le tarif de la retraite dépend de la chambre choisie. Sont proposées, selon disponibilité, des chambres doubles ou individuelles. Les salles de bain et sanitaires sont tous partagés.
CUISINE VÉGÉTALIENNE
Les repas (brunch et dîner) et la collation l'après-midi sont préparés sur place. La cuisine est un axe central de Beau-Site; toute l'équipe s'engage pour des ingrédients végétaux de saison et favorise une origine locale. Des fruits sont disponibles pendant la journée.
Plus de détails et photos sur Hôtel-pension Beau-site
LES PRATIQUES - avec LAURENCE et ESTELLE
Les styles de yoga que nous pratiquerons sont variés et complémentaires, en cohérence avec nos approches et nos personnalités en tant que guides-enseignantes (Yoga flow, Hatha, Yin yoga, Automassage, Yoga restauratif, Yoga nidra, Pranayamas et Méditation).Pour plus de détails sur nos cours cliquez ici pour YOGANEST et ici pour ESTELLE YOGA
Toutes nos pratiques auront lieu dans la sublime salle de pratique de Beau-Site: 100m2 d'espace très confortable, un chaleureux plancher en bois de mélèze, une ouverture entièrement vitrée qui nous offrira à chaque instant une vue inspirante sur les mélèzes.
Tout le MATERIEL sera fourni par nos hôtes (tapis de yoga, couvertures, sangles, blocs, coussins..). Vous pouvez bien entendu amener votre tapis et matériel personnel si vous le souhaitez.
PROGRAMME DU SEJOUR
VENDREDI 02Dès 16:00 Arrivée & installation
Temps libre
17:00-17:45 Cercle d'ouverture
18:00-19:00 Yin Yoga avec Laurence (60’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Yoga Nidra avec Laurence (45’)
SAMEDI 03
8:30 à 10:45 Pranayamas & Méditation (30’) suivi de Hatha Flow (90') avec Estelle
11:00 Brunch
Ensuite, temps libre (repos, bain nordique, massage, promenade...)
16:00 Goûter
17:15-18:45 Yoga Restauratif & Bain sonore (90’) avec Laurence
19:00 Dîner
20:15-20:45 Pranayamas & Méditation (30’) avec Laurence
DIMANCHE 04
8:30 à 10:45 Pranayamas & Méditation (30’) suivi de Hatha Flow (90') avec Estelle
10:45 Libération des chambres
11:00 Brunch
Ensuite, petit temps libre
13:00-13:45 Automassage Myofascial (45') avec Laurence
13:45-14:30 Cercle de clôture de la retraite
Un temps de silence sera proposé le matin.
Toutes les pratiques sont optionnelles, chacun.e peut choisir de prendre du temps pour soi à tout moment.
Ce programme est indicatif. Des circonstances telles que la météo pourraient occasionner des changements, merci pour votre compréhension.
HORAIRES & SUGGESTIONS DE VOYAGE
Les chambres seront à votre disposition à partir de 16h le vendredi jusqu'au dimanche à 11h. Nous clôturerons la retraite dimanche à 17h.
Infos complètes d'accès à Beau-Site ici Chemin-Dessus est notamment accessible en train jusqu'à Martigny (1h30 depuis Genève, 3h depuis Zûrich). Pour celles et ceux qui souhaiteront venir en voiture, nous vous mettrons en relation pour organiser du covoiturage.
Pour le fonctionnement harmonieux du groupe, nous souhaitons vivement que les horaires d'arrivée et de départ soient respectés. Si toutefois vous deviez arriver plus tard le vendredi ou repartir plus tôt le dimanche et que cela vous amène à être absent.e pour des pratiques ou des repas, aucune réduction de prix ne pourra être accordée.
CE QUI EST INCLUS
• Pratiques en groupe diverses selon programme indicatif ci-dessus• 2 nuitées selon votre choix de chambre
• Brunchs, dîners et collations selon programme ci-dessus
• Boissons non-alcoolisées servies sur place (thé, café, tisanes)
• Accès aux espaces communautaires de Beau-Site, bibliothèque, véranda...
CE QUI N'EST PAS INCLUS
• Vos trajets vers le lieu de retraite et retour depuis votre point de départ• Les activités personnelles telles que massage, randonnée, raquettes, visites de musées...
• Des repas ou boissons autres que ceux mentionnés dans le programme et ci-dessus
TARIFS & PAIEMENT
OFFRE EARLY BIRD !Économisez 50.- en réservant votre place D'ICI AU 15 NOVEMBRE 2023
Prix par personne selon le choix d’hébergement
• CHAMBRE DOUBLE: CHF 670.-
• CHAMBRE INDIVIDUELLE: CHF 850.-
Attention, il est probable que le nombre de participant.e.s hors encadrement sera de 14 personnes et le nombre de chambres individuelles limité. La confirmation sera faite selon procédure de réservation détaillée ci-dessous.
PROCÉDURE DE RÉSERVATION
1. Merci de nous informer du type de chambre que vous souhaitez et du nombre de personnes PAR ÉCRIT par email ou whatsApp. L'allocation des chambres sera établie par ordre d'arrivée de ces demandes.
2. Nous vous confirmerons si le type de chambre demandé est encore disponible ou pas. Merci de procéder alors au versement des arrhes de CHF 300.- dans les 72h et de nous transmettre une attestation de virement le cas échéant. Passé ce délai, la chambre ne sera plus garantie. Seules ces arrhes font office de garantie de réservation, ce montant sera non-remboursable mais il est transmissible.
3. Le solde du prix de la retraite doit être intégralement versé d’ici au 28.12.2023.
INFOS POUR LES PAIEMENTS
• PAR TWINT
au 078.824.24.76 (attention c'est mon numéro perso, pas le yoganest)
• À LA BOUTIQUE YOGANEST
avec tous les moyens de paiement habituels
• PAR VIREMENT BANCAIRE
Iban CH45 0022 8228 5686 8440 G (bénéficiaire L. Chehab-Fabry, 1227 Les Acacias)
ANNULATION
Comme pour tout voyage, nous vous encourageons vivement à souscrire une assurance voyage ou annulation.
1. En cas d'annulation de la Retraite par le lieu d'accueil ou par les organisatrices, nous ferons tout notre possible pour vous rembourser la totalité des sommes versées.
2. En cas d'annulation par la/le client.e et ceci qu'elle qu'en soit la raison, l'acompte de 300.- restera dû, il est toutefois transmissible à toute autre personne qui s'engagera à la.le remplacer à cette même retraite.
3. De plus, en cas d'annulation par la/le client.e et ceci qu'elle qu'en soit la raison, le montant de la retraite sera dû selon calendrier suivant, sauf si une autre personne prend la place libérée:
• Désistement annoncé entre le 22.12.23 et le 11.01.2024: la 1/2 du prix de la retraite est dû.
• Désistement annoncé à partir du 12.01.2024: la totalité du prix de la retraite est dû
CONTACT
Pour toute question sur cette retraite :Contactez LAURENCE :
[email protected] / WhatsApp ou tél. +41.78.217.88.98
Ou ESTELLE :
[email protected] / WhatsApp ou tél. +41.76.478.09.53
ENGLISH-SPEAKERS ARE MOST WELCOME
Pls note that the practice will be mostly guided in French, some precisions may be offered in English only here and there (fully bilingual guidance will not be offered during classes). Do contact us should you wish to receive a translated information sheet
Dimanche
19 novembre 2023
10:30 - 13:00
Automassage & Bain sonore
IMMERSION SONORE, Genève Plainpalais
Tarif unique 85.-
Atelier ponctuel en collaboration avec ISILDA @Immersion sonore:
* 1h15 de pratique exploratoire d’Automassage avec Laurence pour dénouer vos tensions physiques et détendre votre sytème nerveux avec les balles thérapeutiques de diverses tailles
* Puis allongez-vous pour 1 heure de voyage aux sonorités particulièrement subtiles avec les bols tibétains et d’autres instruments aux effets thérapeutiques, qui vous procurera un moment de pure détente.
En savoir plus
Pour en savoir plus:
Sur l'Automassage avec Laurence, visitez notre page Styles de yoga
Sur les Voyages sonores avec Isilda, visitez son site www.immersion-sonore.ch
Aucune expérience préalable de yoga n’est requise.
Sur l'Automassage avec Laurence, visitez notre page Styles de yoga
Sur les Voyages sonores avec Isilda, visitez son site www.immersion-sonore.ch
Aucune expérience préalable de yoga n’est requise.
Vendredi 22 à dimanche 24 septembre 2023
Chalet Ganesha, Champéry, Valais
Retraite - Yoga, Restore & Relax
Pour la 2ème année, le Chalet Ganesha à Champéry a accueilli cette retraite YOGANEST à l'automne 2023. Vous pouvez vous référer au programme de la prochaine, qui aura lieu du 20 au 22 septembre 2024 pour découvrir le style et l'approche de nos retraites.
Vendredi 23 à dimanche 25 septembre 2022
Chalet Ganesha, Champéry (VS)
Retraite - Relax & Yoga
Le Chalet Ganesha à Champéry a accueilli cette retraite YOGANEST à l'automne 2022. Vous pouvez vous référer au programme de la prochaine, qui aura lieu du 22 au 24 septembre 2023 pour découvrir le style et l'approche de nos retraites.
Mardi 30 mars à samedi 03 avril 2021
À Suryalila, Andalousie, Espagne
Retraite - Relax & Yoga
La retraite est reportée à une date ultérieure
À partir de 800.-
Le centre Suryalila est situé en Andalousie, entre les charmants villages blancs de Villamartin et Prado del Rey. Il y a 300 jours de soleil dans le sud de l'Espagne et c'est la partie la plus chaude d'Europe.
Joignez-vous à Laurence dans ce cadre magnifique pour 5 jours de retraite favorisant la connexion à soi et à la nature. Prendre du temps pour soi pour repartir avec une énergie renouvelée ! …
En savoir plus
* 2 pratiques variées de yoga par jour (Yin, Yoga Balles, Hatha-yoga, Restauratif, Nidra) en petit groupe
* Des méditations guidées
* Dans un cadre idyllique au milieu de 800 oliviers
* Des repas organiques sains, faits maison
* Massage, promenade, piscine, sauna, temps libre pour relaxation et découverte de l'Andalousie !
CADRE : Suryalila est nichée sereinement dans une grande vallée ouverte dans les contreforts de la Sierra de Grazalema. Cette majestueuse chaîne de montagnes se profile à l'horizon derrière Suryalila. Une partie frappante de la beauté naturelle de la propriété est la vue à couper le souffle s'étendant dans toutes les directions : collines, champs de tournesols et lacs. Le sentiment d'immensité et d'expansion est très édifiant.
CHAMBRES : les maisons de la propriété sont toutes meublées avec goût et décorées avec une attention particulière aux détails. Chaque chambre est d'une beauté unique avec un Feng Shui impeccable. Le prix de la retraite dépend de la chambre choisie. Sont proposées, selon disponibilité : une suite, des chambres doubles Deluxe ou Superior et chambres à 2 lits. Chaque chambre peut être réservée à usage individuel sauf les Twins (voir détails sous « Tarifs & règlement »).
CUISINE végétarienne : somptueux banquets de délicieux plats bio gastronomiques végétariens et végétaliens. Nous cultivons autant de nourriture que possible et nous gardons nos propres poulets heureux qui nous fournissent des œufs.
Plus de détails et photos sur https://suryalila.com
Au centre Suryalila, le GANESHA YOGA SHALA est à l'étage dans la maison principale. C'est une belle salle de Yoga avec un plafond en bois et poutres et des planchers en bois. Il a des fenêtres des deux côtés qui permettent beaucoup de lumière et de circulation d'air ainsi qu'un balcon offrant le dégagement sur la nature environnante.
Tout le MATERIEL sera fourni par Suryalila (tapis de yoga, couvertures, sangles, blocs, sacs de sable et coussins pour les yeux), vous n'avez même pas besoin d'amener votre tapis sauf si vous le souhaitez !
Arrivée & installation (chambres 15h ou avant)
Temps libre (la salle de pratique de yoga sera accessible si vous souhaitez pratiquer seul-e)
16:45-17:15 Accueil, logistique, programme
17:15-18:45 Yin Yoga (90’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Yoga Nidra (45’)
MERCREDI 31
8:00-9:15 Hatha yoga (75')
9:30 Petit-déjeuner
Matin : temps libre. Option sur supplément : excursion ½ journée (plus d’infos & conditions avant le voyage)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:15-18:45 Yoga Restauratif (90’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Méditation (30-45’)
JEUDI 01
7:15-7:45 Méditation (30’)
7:45-9:15 Yoga Balles (90’)
9:30 Petit-déjeuner
Matin : Promenade en silence avec Méditation en nature (15-30’ not guided, silence)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:15-18:45 Yin Yoga (90’)
19:00 Dîner
Soirée : danse Flamenco (spécialement pour notre groupe)
VENDREDI 02
7:15-7:45 Méditation (30’)
7:45-9:15 Yoga Balles
9:30 Petit-déjeuner
Matinée libre, repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles. Option sur supplément : excursion journée ou ½ journée, par exemple visite de Séville à 1h15 de Suryalila (plus d’infos & conditions avant le voyage)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:00-18:45 Yoga Restauratif suivi de Yoga Nidra (1h45)
19:00 Dîner
Soirée : activité de groupe, si souhaité
SAMEDI 03
7:15-7:45 Méditation (30’)
8:00-9:15 Yoga Fonctionnel (75’)
9:15 Clôture de la retraite
9:30 Petit-déjeuner
11:00 Libération des chambres & départs
Des circonstances telles que la météo pourraient occasionner des changements de programme, merci pour votre compréhension :-)
• Pratiques de yoga et méditation selon programme ci-dessus, dans les salles Ganesha yoga shala ou Moon Shala
• 4 nuitées selon choix de chambre
• Pension complète avec des repas préparés à base de produits frais et locaux, certains du jardin de permaculture Suryalila
• Accès aux installations du centre Suryalila dont la piscine à eau de mer et le eco-sauna (selon horaires)
• Activités mentionnées dans le programme ci-dessus (hors excursions optionnelles)
• Accès wifi
• Prolongation du séjour avant et/ou après la retraite. La retraite démarre le mardi et finit le samedi. Pour découvrir l'Andalousie, vous pouvez si vous le souhaitez et à votre charge arriver la veille et/ou prolonger votre séjour au centre Suryalila. Suryalila sera dans ce cas votre interlocuteur direct pour vérifier les disponibilités et connaitre les tarifs.
• Tous les extras supplémentaires dont excursions optionnelles, Juice bar, Shakti boutique,…
Si vous voyagez en avion, la meilleure connexion le mardi est le vol direct Easyjet Genève-Malaga, atterrissage à 9:30. L'aéroport de Séville est également un bon choix, le vol du mardi est toutefois plus tardif.
Pour le retour, si vous souhaitez voyager le samedi, nous vous conseillons les vols Easyjet au départ de Malaga à 20:20. Merci de noter que nous ne sommes pas responsables de changement éventuels d'horaires par les compagnies aériennes.
Prix par personne selon le choix d’hébergement (attention, disponibilités limitées pour chaque choix)
• SUPERIOR DOUBLE (sdb partagée pour 2-3 personnes) : 850.- en double / 950.- en individuelle
• TWIN (sdb partagée pour 2-3 personnes) : 870.- en double
• DELUXE DOUBLE (sdb privative, en face) : 950.- en double / 1100.- en individuelle
• LAXMI SUITE (sdb privative, en-suite): 1000.- en double / 1200.- en individuelle
Réservez votre place avec un versement de 300.- (garantie de réservation, non-remboursable mais transmissible).
La totalité du prix de la retraite est à verser d’ici au 20 février 2021.
Les informations bancaires vous seront communiquées avec la confirmation de disponibilité de votre choix d’hébergement.
[email protected] / WhatsApp ou tél. +41.78.824.24.76
ENGLISH-SPEAKERS ARE MOST WELCOME TO JOIN. PLS CONTACT ME FOR TRANSLATED INFORMATION SHEET :-)))
Et si vous vous demandez… Suryalila est un composite de deux mots en sanskrit. Surya fait référence à l'ancien dieu du soleil et lila signifie le jeu cosmique (des dieux). Ensemble, les mots signifient «Jeu cosmique du soleil».
* Des méditations guidées
* Dans un cadre idyllique au milieu de 800 oliviers
* Des repas organiques sains, faits maison
* Massage, promenade, piscine, sauna, temps libre pour relaxation et découverte de l'Andalousie !
LE LIEU - SURYALILA RETREAT CENTRE
PROPRIETE Suryalila : une belle ancienne ferme d'oliviers rénovée composée de huit maisons qui forment le cortijo. Dans le style espagnol typique, il y a deux cours intérieures, dont l'une fleurie d'orangers et de citronniers. La propriété se trouve sur 50 acres de terre et est toujours une ferme d'oliviers en activité avec 800 oliviers. Nous cultivons également des légumes et des fruits biologiques et élevons des poulets pour les œufs.CADRE : Suryalila est nichée sereinement dans une grande vallée ouverte dans les contreforts de la Sierra de Grazalema. Cette majestueuse chaîne de montagnes se profile à l'horizon derrière Suryalila. Une partie frappante de la beauté naturelle de la propriété est la vue à couper le souffle s'étendant dans toutes les directions : collines, champs de tournesols et lacs. Le sentiment d'immensité et d'expansion est très édifiant.
CHAMBRES : les maisons de la propriété sont toutes meublées avec goût et décorées avec une attention particulière aux détails. Chaque chambre est d'une beauté unique avec un Feng Shui impeccable. Le prix de la retraite dépend de la chambre choisie. Sont proposées, selon disponibilité : une suite, des chambres doubles Deluxe ou Superior et chambres à 2 lits. Chaque chambre peut être réservée à usage individuel sauf les Twins (voir détails sous « Tarifs & règlement »).
CUISINE végétarienne : somptueux banquets de délicieux plats bio gastronomiques végétariens et végétaliens. Nous cultivons autant de nourriture que possible et nous gardons nos propres poulets heureux qui nous fournissent des œufs.
Plus de détails et photos sur https://suryalila.com
LES PRATIQUES - AVEC LAURENCE, LET'S YOGA
Les styles de yoga que nous pratiquerons sont variés et complémentaires, en ligne avec l'approche de Yoga Nest (Yin yoga, Yoga balles, Hatha, Yoga restauratif, Yoga nidra). Pour plus de détails, visitez la page Descriptions des cours.Au centre Suryalila, le GANESHA YOGA SHALA est à l'étage dans la maison principale. C'est une belle salle de Yoga avec un plafond en bois et poutres et des planchers en bois. Il a des fenêtres des deux côtés qui permettent beaucoup de lumière et de circulation d'air ainsi qu'un balcon offrant le dégagement sur la nature environnante.
Tout le MATERIEL sera fourni par Suryalila (tapis de yoga, couvertures, sangles, blocs, sacs de sable et coussins pour les yeux), vous n'avez même pas besoin d'amener votre tapis sauf si vous le souhaitez !
PROGRAMME DU SEJOUR
MARDI 30Arrivée & installation (chambres 15h ou avant)
Temps libre (la salle de pratique de yoga sera accessible si vous souhaitez pratiquer seul-e)
16:45-17:15 Accueil, logistique, programme
17:15-18:45 Yin Yoga (90’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Yoga Nidra (45’)
MERCREDI 31
8:00-9:15 Hatha yoga (75')
9:30 Petit-déjeuner
Matin : temps libre. Option sur supplément : excursion ½ journée (plus d’infos & conditions avant le voyage)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:15-18:45 Yoga Restauratif (90’)
19:00 Dîner
20:15-21:00 Méditation (30-45’)
JEUDI 01
7:15-7:45 Méditation (30’)
7:45-9:15 Yoga Balles (90’)
9:30 Petit-déjeuner
Matin : Promenade en silence avec Méditation en nature (15-30’ not guided, silence)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:15-18:45 Yin Yoga (90’)
19:00 Dîner
Soirée : danse Flamenco (spécialement pour notre groupe)
VENDREDI 02
7:15-7:45 Méditation (30’)
7:45-9:15 Yoga Balles
9:30 Petit-déjeuner
Matinée libre, repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles. Option sur supplément : excursion journée ou ½ journée, par exemple visite de Séville à 1h15 de Suryalila (plus d’infos & conditions avant le voyage)
13:30 Lunch
Après-midi libre (repos, piscine-sauna, massages, excursions individuelles)
17:00-18:45 Yoga Restauratif suivi de Yoga Nidra (1h45)
19:00 Dîner
Soirée : activité de groupe, si souhaité
SAMEDI 03
7:15-7:45 Méditation (30’)
8:00-9:15 Yoga Fonctionnel (75’)
9:15 Clôture de la retraite
9:30 Petit-déjeuner
11:00 Libération des chambres & départs
Des circonstances telles que la météo pourraient occasionner des changements de programme, merci pour votre compréhension :-)
CE QUI EST INCLUS
• Un MASSAGE INDIVIDUEL de 60 minutes par un.e thérapeute professionnel.le• Pratiques de yoga et méditation selon programme ci-dessus, dans les salles Ganesha yoga shala ou Moon Shala
• 4 nuitées selon choix de chambre
• Pension complète avec des repas préparés à base de produits frais et locaux, certains du jardin de permaculture Suryalila
• Accès aux installations du centre Suryalila dont la piscine à eau de mer et le eco-sauna (selon horaires)
• Activités mentionnées dans le programme ci-dessus (hors excursions optionnelles)
• Accès wifi
CE QUI N'EST PAS INCLUS
• Tous les transports : acheminements vers la destination et retour, éventuels transferts depuis et vers un aéroport (peuvent être organisés avec Suryalila ou en bus), location de voiture,…• Prolongation du séjour avant et/ou après la retraite. La retraite démarre le mardi et finit le samedi. Pour découvrir l'Andalousie, vous pouvez si vous le souhaitez et à votre charge arriver la veille et/ou prolonger votre séjour au centre Suryalila. Suryalila sera dans ce cas votre interlocuteur direct pour vérifier les disponibilités et connaitre les tarifs.
• Tous les extras supplémentaires dont excursions optionnelles, Juice bar, Shakti boutique,…
HORAIRES & SUGGESTIONS DE VOYAGE
Les chambres seront à votre disposition à partir de 15h le jour d'arrivée (en fait très probablement plus tôt, sans garantie) jusqu'au jour de départ à 11h.Si vous voyagez en avion, la meilleure connexion le mardi est le vol direct Easyjet Genève-Malaga, atterrissage à 9:30. L'aéroport de Séville est également un bon choix, le vol du mardi est toutefois plus tardif.
Pour le retour, si vous souhaitez voyager le samedi, nous vous conseillons les vols Easyjet au départ de Malaga à 20:20. Merci de noter que nous ne sommes pas responsables de changement éventuels d'horaires par les compagnies aériennes.
TARIFS & REGLEMENT
OFFRE EARLY BIRD ! Économisez 50.- par personne en réservant votre place AVANT LE 28 décembre 2020 !Prix par personne selon le choix d’hébergement (attention, disponibilités limitées pour chaque choix)
• SUPERIOR DOUBLE (sdb partagée pour 2-3 personnes) : 850.- en double / 950.- en individuelle
• TWIN (sdb partagée pour 2-3 personnes) : 870.- en double
• DELUXE DOUBLE (sdb privative, en face) : 950.- en double / 1100.- en individuelle
• LAXMI SUITE (sdb privative, en-suite): 1000.- en double / 1200.- en individuelle
Réservez votre place avec un versement de 300.- (garantie de réservation, non-remboursable mais transmissible).
La totalité du prix de la retraite est à verser d’ici au 20 février 2021.
Les informations bancaires vous seront communiquées avec la confirmation de disponibilité de votre choix d’hébergement.
CONTACT
Contactez LAURENCE pour toute question sur cette retraite :[email protected] / WhatsApp ou tél. +41.78.824.24.76
ENGLISH-SPEAKERS ARE MOST WELCOME TO JOIN. PLS CONTACT ME FOR TRANSLATED INFORMATION SHEET :-)))
Et si vous vous demandez… Suryalila est un composite de deux mots en sanskrit. Surya fait référence à l'ancien dieu du soleil et lila signifie le jeu cosmique (des dieux). Ensemble, les mots signifient «Jeu cosmique du soleil».
Dimanche
21 juin 2020
16:30 - 18:30
Automassage Myofascial
Samadhi Yoga, Morges
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Samedi
01 février 2020
16:00 - 18:00
Yin & Balles
Samadhi Yoga, Morges
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Vendredi
23 Août / 20 Sep / 18 Oct / 22 Nov / 20 Déc 2019 / 31 Jan 2020
19:00 - 20:30
Automassage Myofascial
Espace Eka, Vernier
Tarifs 35.- / 25.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Tarifs 35.- / 25.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Dimanche
24 novembre 2019
16:00 - 18:00
Yin & Roll Yoga
Samadhi Yoga, Morges
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Samedi
16 novembre 2019
17:00 - 19:00
Automassage Myofascial
O2 Yoga, Vich / Gland
Tarifs 50.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 50.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Samedi
5 octobre 2019
17:00 - 19:00
Yin & Roll Yoga
O2 Yoga, Vich / Gland
Tarifs 50.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 50.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Dimanche
22 septembre 2019
16:00 - 18:00
Automassage Myofascial
Samadhi Yoga, Morges
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 40.- / 35.-
Achetez billets / Buy tickets
Vendredi
28 juin 2019
18:30 - 20:00
Yin & Roll Yoga
Espace Eka, Vernier
Tarifs 30.- / 20.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Tarifs 30.- / 20.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Vendredi
07 juin 2019
18:00 - 20:00
Yin & Roll Yoga
L'Equilibre Yoga, Lausanne
Tarif 60.-
RESERVEZ ICI
Tarif 60.-
RESERVEZ ICI
Vendredi
24 mai 2019
18:30 - 20:00
Yin & Roll Yoga
Espace Eka, Vernier
Tarifs 30.- / 20.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Tarifs 30.- / 20.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Samedi
18 mai 2019
17:00 - 19:00
Yin & Roll Yoga
Samadhi Yoga, Morges
Tarifs 40.-/35.-
Achetez billets / buy tickets
Tarifs 40.-/35.-
Achetez billets / buy tickets
Dimanche
12 mai 2019
10:00 - 12:00
Automassage Myofascial
Espace Eka, Vernier
Tarifs 45.- / 35.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Tarifs 45.- / 35.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Samedi
04 mai 2019
17:00 - 19:00
Automassage Myofascial
O2 Yoga, Vich / Gland
Tarifs 50.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 50.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Dimanche
31 mars 2019
17:00 - 19:00
Restorative Yoga
Shanti Club, Genève
Tarifs 45.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Tarifs 45.- / 40.-
Achetez billets / Buy tickets
Vendredi
18 janv / 8 fév / 8 mars / 29 mars / 24 mai / 28 juin 2019
18:30 - 20:00
Yin & Roll Yoga
Espace Eka, Vernier
Tarifs 30.- / 20.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL
Tarifs 30.- / 20.-
RESERVEZ ICI PAR EMAIL