Yoga wird manchmal als körperliche Aktivität betrachtet - vor allem, wenn man es gerade erst für sich entdeckt hat -, ist aber in Wirklichkeit unendlich viel mehr. Es ist eine umfassende Praxis, die Körper, Atem, Geist, Herz und Verstand vereint. Man kann es als Geisteshaltung oder sogar als Lebensstil integrieren. Ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, Sie haben bestimmt schon die Vorteile von Yoga für Körper und Geist kennengelernt: Gelassenheit, Entspannung, bessere Stressbewältigung, mehr Beweglichkeit und Flexibilität, Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness, Bewusstsein für die Bedeutung und Kraft der Atmung usw.
Als Lehrerin für Yoga, Selbstmassage und Klangtherapie werde ich selbst durch meine Lektüre über diese Praktiken inspiriert, die für meinen Werdegang und mein tägliches Leben von grundlegender Bedeutung sind. Hier teile ich meine Lieblingsquellen mit Ihnen, damit auch Sie die unendlichen Vorteile dieser Praktiken kennenlernen können.
Die Faszie, Ihr neuer Verbündeter - -
Zeitung Le Matin 22/9/18
Es gibt verschiedene Yogastile mit jeweils eigenen Besonderheiten: Yin YogaHatha Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Yoga, Restauratives Yoga Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Yoga Nidra usw. Ob dynamisches oder langsames Yoga, jeder Schüler wird eine Praxis finden, die es ihm ermöglicht, sein Potenzial zu entfalten. Darüber hinaus hat jeder Stil einen eigenen Platz für die Meditation und Pranayamas (Atemtechniken), was zu einer tieferen Erfahrung führt und das Gefühl des Wohlbefindens verstärkt. Myofasziale Selbstmassage und die Sonotherapie (Klangbäder, -behandlungen, -massagen) sind sehr geeignete Ansätze, um eine Yogapraxis zu ergänzen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und ein besseres Yin-Yang-Gleichgewicht zu finden.