Un voyage sonore, pourquoi et pour quels bénéfices ?
Les Bains (ou Voyages) Sonores utilisent diverses techniques sonores pour promouvoir le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette approche repose sur l'idée que les vibrations sonores peuvent se mettre en résonance avec le corps humain (notamment ses composantes liquides dont l'eau) et l'impacter au niveau cellulaire, favorisant la relaxation, réduisant le stress et l'anxiété et induisant un état de lâcher-prise profond.
Selon les sessions, plusieurs techniques différentes peuvent être associées, comme les bols chantants tibétains ou en cristal, les gongs, la voix, les tambours et bien d’autres instruments intuitifs, à des rythmes et intensités variables. Chaque technique produit une fréquence sonore unique qui aura un effet spécifique sur le corps et l'esprit.
Alors que vous vous laissez emporter par les vibrations sonores et vous concentrez sur votre respiration pour vous détendre, un état de relaxation profonde s'installe sans effort et aide à libérer vos tensions physiques et mentales. Tel un voyage intérieur, vous pourriez visualiser des images, explorer vos sensations corporelles ou invoquer des pensées ou des intentions inspirantes. Le bain sonore est toujours une expérience personnelle, souvent introspective.
Les participantes et participants disent souvent se sentir détendues, énergisées et plus équilibrées après une session de voyage sonore. Il s’agit d’une approche efficace pour soutenir le bien-être général et soulager parfois aussi, notamment des douleurs physiques, l'anxiété ou les troubles du sommeil.
Comment se déroule une séance de Bain Sonore ?
Lors d'une telle séance, l’enseignant joue ou crée des sons à l'aide de ces techniques, soit directement sur ou autour du corps, soit dans l'espace environnant. Les sons peuvent varier en intensité, en rythme et en fréquence pour induire un état de relaxation profonde et aider à libérer les tensions physiques et mentales. Le massage sonore avec apposition du bol directement sur le corps sera en général pratiqué à l'occasion de Soins Sonores individuels. En groupe comme en individuel, le ou la participante est allongé.e confortablement, ce qui permet aux vibrations sonores de pénétrer dans son corps.
Laurence guide régulièrement des Bains sonores couplés avec des pratiques de Yoga Restauratif ou de Yoga Nidra en cours collectifs Dates et réservation ici.
Les Soins sonores individuels Signature ont lieu dans notre petit cocon le Garden Nest. Plus d'infos aussi ici.
A qui s'adressent les Bains ou Voyages Sonores ?
Il est important de noter que la sonothérapie sous toutes ses formes (bains, voyages, soins ou massages sonores) ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médical.
En cas de pathologie ou douleur physique ou psychologique et/ou si vous êtes sous traitement et/ou si vous avez le moindre doute sur l’adéquation de votre participation, il est essentiel que vous demandiez conseil à votre ou vos médecin(s) traitant(s) avant de vous inscrire.
Plus d'infos sur les Soins sonores individuels sur notre page Sonothérapie.
