Yoga wird manchmal als körperliche Aktivität betrachtet - vor allem, wenn man es gerade erst für sich entdeckt hat -, ist aber in Wirklichkeit unendlich viel mehr. Es ist eine umfassende Praxis, die Körper, Atem, Geist, Herz und Verstand vereint. Man kann es als Geisteshaltung oder sogar als Lebensstil integrieren. Ob Sie Anfänger oder erfahrener Yogi sind, Sie haben bestimmt schon die Vorteile von Yoga für Körper und Geist kennengelernt: Gelassenheit, Entspannung, bessere Stressbewältigung, mehr Beweglichkeit und Flexibilität, Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness, Bewusstsein für die Bedeutung und Kraft der Atmung usw.

Als Lehrerin für Yoga, Selbstmassage und Klangtherapie werde ich selbst durch meine Lektüre über diese Praktiken inspiriert, die für meinen Werdegang und mein tägliches Leben von grundlegender Bedeutung sind. Hier teile ich meine Lieblingsquellen mit Ihnen, damit auch Sie die unendlichen Vorteile dieser Praktiken kennenlernen können.

Die Newsletter von Bernie Clarck

Lesen Sie die neuesten Nachrichten über Yin Yoga, verfasst von Bernie Clarck, einem der Gründerväter dieser Praxis.

Was sind die Vorteile der Sonotherapie?

Klangtherapiesitzungen werden immer beliebter, sowohl als Einzel- als auch als Gruppentherapie. Wie kann Ihnen ein Klangbad oder eine Klangmassage helfen?

Restauratives Yoga zur Beruhigung von Körper und Geist

Ein kurzer Überblick darüber, wie Restorative Yoga unser Nervensystem stimuliert und uns zu mehr Gelassenheit verhilft.

Warum Selbstmassage?

Im YOGANEST-Studio werden regelmäßig Selbstmassageübungen mit den Tune Up-Yogabällen angeboten. Haben Sie es schon einmal ausprobiert? Wenn nicht, finden Sie hier heraus, warum es Ihnen gefallen könnte...

Was ist also Yin Yoga?...

In diesem umfassenden Artikel erfahren Sie, was Yin Yoga ist, eine Praxis, die auf langsamen Stellungen basiert, die mehrere Minuten lang gehalten werden, um das Bindegewebe tief zu dehnen. Durch die Konzentration auf die Atmung kann man beim Yin Yoga auch den Geist entspannen. Yin-Yoga-Praktizierende fühlen sich in der Regel emotional, geistig und körperlich beruhigt.

All you want to know about Yin Yoga

Auf dieser Website, die dem Yin Yoga gewidmet ist, finden Sie alle notwendigen Ressourcen, um diese Praxis richtig zu verstehen und das Loslassen zu lernen.

Follow Jo Phee @ Yinspiration

Jo Phee war meine Hauptlehrerin für Yin und meine Inspiration. Sie ist eine außergewöhnliche Frau und ein außergewöhnlicher Geist. Sie ist Senior Assistant von Paul Grilley, dem Gründer von Yin Yoga, sowie von Sarah Powers, die ebenfalls sehr an der Entstehung von Yin Yoga beteiligt war.

Loslassen mit Yin Yoga

In diesem Artikel lernen Sie drei Yin-Yoga-Übungen kennen, die Sie am Abend praktizieren können, um vor dem Schlafengehen zu mehr Gelassenheit zu gelangen. Eine regelmäßige Praxis wird Ihnen helfen, wieder einen wirklich erholsamen Schlaf zu finden.

Why practice Alternate Nostril Breathing?

Die Wechselatmung ist eine Yogapraxis, bei der abwechselnd durch das rechte und das linke Nasenloch geatmet wird. In einer bequemen Sitzhaltung auf Ihrer Yogamatte ist Ihre Konzentration auf den Atem gerichtet. Diese Atemübung, die Teil des Pranayama (4. der 8 Säulen des Yoga - die Arbeit mit dem Atem) ist, hilft Ihnen, Ihren Geist zu zentrieren, Ihre Emotionen zu beruhigen und wieder zur Ruhe zu kommen.

New Science Behind Yoga

In diesem Dokumentarfilm untersuchen Wissenschaftler die Vorteile von Yoga für die psychische Gesundheit (Depressionen, Angstzustände). Yoga wird heute von der wissenschaftlichen Gemeinschaft zunehmend als eine Form der alternativen Medizin anerkannt.

Why More Western Doctors Are Now Prescribing Yoga Therapy

In Indien ist die Yogapraxis seit jeher Teil des Heilungsprozesses, in der westlichen Kultur hält sie jedoch erst jetzt Einzug. Bei Patienten mit chronischen Schmerzen wird Yoga nun zunehmend als ganzheitliche Behandlungsform verordnet.

Vorteile von Yoga & Meditation

Eine Neurowissenschaftlerin aus Massachusetts hat die Gehirne von Menschen untersucht, die Meditation und Achtsamkeit praktizieren. Die Ergebnisse sind eindeutig: Die meditative Praxis verbessert nicht nur, wie man sich vorstellen kann, die Angst, sondern sie verändert das Gehirn buchstäblich!

Die Faszie, Ihr neuer Verbündeter - -
Zeitung Le Matin 22/9/18

Den Körper mit den unnachahmlichen Yoga Tune Up Therapy Balls zu "rollen" und Yin Yoga zu praktizieren, ist genau das, wofür wir uns bei Yoga Nest einsetzen, nämlich für die Erhaltung gesunder Faszien. Und das ist übrigens auch das, was wir in den Kursen vonMyofasziale Selbstmassage !

Yoga-Bälle in Quebec, sehen Sie sich diese inspirierenden Videos an!

Hier finden Sie Videos mit Übungen, die Sie mit Yoga-Bällen durchführen können. Dehnen, Massieren, Kräftigen, Entspannen, Lösen von Verspannungen - diese Übungen werden Ihnen im Alltag helfen.

Liste der Yoga-Asanas

In diesem Artikel finden Sie eine Liste der Asanas (Yogastellungen) und ihre Übersetzungen ins Sanskrit und ins Englische.

Sanskrit Names For Yoga Postures

Wenn Sie die Sanskritnamen der verschiedenen Yogastellungen verstehen möchten, beziehen Sie sich auf diesen Artikel.

Es gibt verschiedene Yogastile mit jeweils eigenen Besonderheiten: Yin YogaHatha Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Yoga, Restauratives Yoga Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Yoga Nidra usw. Ob dynamisches oder langsames Yoga, jeder Schüler wird eine Praxis finden, die es ihm ermöglicht, sein Potenzial zu entfalten. Darüber hinaus hat jeder Stil einen eigenen Platz für die Meditation und Pranayamas (Atemtechniken), was zu einer tieferen Erfahrung führt und das Gefühl des Wohlbefindens verstärkt. Myofasziale Selbstmassage und die Sonotherapie (Klangbäder, -behandlungen, -massagen) sind sehr geeignete Ansätze, um eine Yogapraxis zu ergänzen, die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und ein besseres Yin-Yang-Gleichgewicht zu finden.