Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, die eine tiefe Entspannung fördert. Die Schritte des Yoga Nidra führen dazu, dass man sich auf die Atmung und die Muskelentspannung konzentriert, um einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem Loslassen, Kreativität und Selbstbeobachtung möglich sind.
Wie läuft eine Yoga-Nidra-Praxis ab?
Bei einer Yoga-Nidra-Sitzung liegen die Teilnehmer in einer bequemen Position und folgen der Stimme der Lehrerin, die sie durch eine Reihe von Anweisungen und Visualisierungen führt. Ziel ist es, einen Zustand völliger Entspannung und Ruhe zu erreichen, während man bewusst und konzentriert bleibt.
Die Praxis des Yoga Nidra kann mit der des Klangbads verbunden werden. Die Klänge und Vibrationen tibetischer Klangschalen und anderer Instrumente werden dann eingesetzt, um die Schritte des Yoga Nidra zu begleiten und zum mentalen Loslassen zu führen.
Was sind die besonderen Vorteile von Yoga Nidra?
Yoga Nidra hat viele Vorteile, die für jeden unterschiedlich sind, z. B. Stress- und Angstabbau, Verbesserung der Schlafqualität, Förderung von Kreativität und Konzentration sowie Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Es wird auch gesagt, dass es hilft, Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten, was eine tiefgehende persönliche Entwicklung ermöglicht.
Insgesamt ist Yoga Nidra eine zutiefst erholsame Praxis, von der jeder profitieren kann, der Stress abbauen, seinen Schlaf verbessern und sein allgemeines Wohlbefinden steigern möchte. Man sagt, dass eine Standardpraxis von 45 Minuten Yoga Nidra mindestens vier Stunden Schlaf entspricht.
Laurence bietet regelmäßig Yoga-Nidra-Praktiken in Verbindung mit einem Sonore Badewanne in dessen Verlauf tibetische Klangschalen und andere intuitive Instrumente gespielt werden, um das Loslassen auf andere Weise zu fördern. Entdecken Sie das Kursprogramm und reservieren Sie Ihre Matte hier.
