Der Alpha Ball kann in Verbindung mit der Roll Model-Methode von Jill Miller verwendet werden. Die Roll Model Methode ist ein effektives Fitnessformat zur Behandlung von Weichteilgewebe, das um die Selbstmassage herum konzipiert wurde. Diese sicheren und einfachen Übungen, die Sie zu Hause durchführen können, umfassen Atemarbeit, körperliche Ausrichtung, Anatomieunterricht und mentale Bewusstseinspraktiken. 

Wenn Sie sich die Selbstmassage zu eigen machen, werden Sie mit der Zeit die Schmerzen deutlich reduzieren und Ihren Körper stärken. 

Der Alpha Ball selbst ermöglicht eine gezielte Selbstmassage und kann an Stellen Ihres Körpers gelangen, die sonst vielleicht schwer zu erreichen sind. Wenn Sie regelmäßig mit dem Alpha Ball arbeiten, können Sie viele Arten von Beschwerden lindern, von Rückenschmerzen über Migräne bis hin zur Plantarfasziitis. Bauen Sie ihn in Ihre tägliche Routine ein, um die optimale Leistungsfähigkeit Ihres Körpers wiederherzustellen. So können Sie alles tun, was Sie wollen, und das ganz ohne Schmerzen. 

Die Selbstmassage ist eine Praxis, die bekanntermaßen viele Vorteile mit sich bringt, darunter die folgenden: 

• Helfen, steife Körpergefühle tief zu entspannen und Muskelknoten zu lösen
• Ermöglicht eine tiefgehende Bindegewebs-, Muskel- und Faszienmassage
• Hilfe bei der Einnahme einer korrekteren Körperhaltung durch Verbesserung der Propriozeption (der Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum). Jeden Tag nehmen wir schlechte Körperhaltungen ein. Wir verspannen reflexartig und unbewusst Muskeln, die Schultern, den Nacken, den unteren Rücken etc. Mithilfe der Selbstmassage dehnen Sie die Körperzonen, um zur Lockerung zu gelangen
• Sportlern helfen, ihre Leistung zu steigern. Selbstmassage ist ideal bei anhaltender sportlicher Betätigung, bei der Muskeln und Gelenke viel beansprucht werden und Muskelkater häufig auftritt.
• Beruhigen Sie Ihren Geist, beruhigen Sie Ihr Nervensystem und bauen Sie Stress ab. Durch Selbstmassage können Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und die Zähler auf Null stellen.
• Ihre Flexibilität und den Bewegungsradius Ihrer Gelenke erhöhen. Mehr Flexibilität gewinnen
• Eine Verringerung der Schmerzen herbeiführen, die durch eine falsche, zu starke oder zu schwache Beanspruchung bestimmter Körperteile verursacht werden
• Verbesserung der Konzentration.