Es gibt verschiedene Ansätze für Yoga: dynamisches Yoga, das als "Yang" bezeichnet wird und u. a. Hatha-Yoga, Vinyasa-Flow-Yoga oder Ashtanga-Yoga umfasst. Und eine sanftere Form des Yoga namens "Yin" mit Yin-Yoga, Nidra-Yoga, Restaurativem Yoga, ... Yin- und Yang-Yoga ergänzen sich gegenseitig. In einer ausgewogenen Praxis werden die beiden Stile abwechselnd ausgeführt, um alle Vorteile des Yoga zu genießen.

In ihrer Laufbahn als Yogalehrerin hat sich Laurence auf Yin-Yoga-Formen spezialisiert. Sie hat sich auch in Myofaszialer Selbstmassage zertifizieren lassen, einer Technik, die tiefe Dehnungsübungen und Faszienmassage beinhaltet. Im Folgenden finden Sie eine Beschreibung dieser Yogastile, damit Sie herausfinden können, welcher Stil am besten zu Ihnen passt. Sie werden von Laurence in Form von Privatstunden, Gruppenkursen oder Yoga-Workshops an verschiedenen Orten angeboten. Gelegentlich werden auch Yoga-Retreats in der Schweiz oder im Ausland organisiert.

Ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, welche körperliche Verfassung Sie auch immer haben, die Vorteile des Yoga sind vielfältig und jeder wird seinen persönlichen Weg finden. Zögern Sie also nicht, uns zu kontaktieren, um eine Einführung in Yoga mit Laurence, einer zertifizierten Lehrerin, zu erhalten.

KURSPLANUNG UND BUCHUNG
Diese sanfte Form des Yoga beinhaltet ein völliges Loslassen, sowohl geistig als auch körperlich. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten, damit die Muskeln und Gelenke stimuliert werden können. Die Konzentration auf die Atmung ist hier besonders wichtig, um Entspannung und geistige Gelassenheit zu erreichen. Hilfsmittel (Blöcke, Kissen, Gurte...) können verwendet werden, um das Halten der Posen zu unterstützen.
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Dieser sehr entspannende Yogastil legt den Schwerpunkt auf das Auftanken und die Regeneration einer ruhigen Energie. Es ist eine echte "Revolution gegen Stress". Restorative Yoga ist für alle geeignet, vor allem für müde und gestresste Menschen, und lädt zu einer wohltuenden Atmung und zum Lösen von Spannungen ein. Die Haltungen werden zwischen 10 und 15 Minuten lang in völliger Bequemlichkeit gehalten, um inneren Frieden zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen.
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Massieren und entspannen Sie Ihre Faszien mithilfe von speziellen Bällen. Faszien sind Membranen, die alle Elemente unseres Körpers (Muskeln, Organe, Knochen usw.) umschließen und zusammenhalten. Aufgrund von Stress, unserer Körperhaltung oder unseren Aktivitäten können diese Faszien schmerzhaft werden, was sich auf unsere Gesundheit auswirkt. Mithilfe der myofaszialen Massage können Sie Ihre Mobilität und Leistungsfähigkeit wiedererlangen.
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Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, bei der man sich hinlegt und in einen Zustand tiefer Entspannung eintritt. Diese Praxis zielt darauf ab, einen Zustand zwischen Schlafen und Wachen herzustellen, in dem sich der Körper erholen und der Geist zur Ruhe kommen kann. Diese Praxis kann zu einem Gefühl der Ruhe und des inneren Friedens führen. Man sagt, dass 45 Minuten Nidra so erholsam sind wie vier Stunden Schlaf. Mehr erfahren

Ein Klangbad oder eine Klangreise ist ein umfassendes Erlebnis, bei dem die Klänge zu einer tiefen Entspannung führen. Die Vibrationen und Klänge helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Spannungen oder Stress abzubauen. Mithilfe von Klangschalen, Gongs, Glockenspielen ... vermittelt ein Klangbad ein Gefühl von Frieden und Entspannung, indem es eine meditative Atmosphäre schafft, in der Stress abgebaut werden kann. Sie können das Klangerlebnis in einer Gruppe oder als Einzelbehandlung erleben. Mehr erfahren

Die Vorteile der Meditation sind zahlreich und führen oft dazu, dass man sein Leben wieder komfortabler gestalten kann, indem man sich einen Zen-Raum im Tagesablauf schafft. Ein paar Minuten am Tag genügen. Lernen Sie die Grundlagen der meditativen Praxis kennen, damit Sie sie in Ihrem Alltag anwenden können. Der meditative Ansatz ist auch ein fester Bestandteil von Yin-Yoga-Kursen, die auf der Entspannung des Geistes basieren. Mehr erfahren

Diese sanfte Form des Yoga beinhaltet ein völliges Loslassen, sowohl geistig als auch körperlich. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten, damit die Muskeln und Gelenke gedehnt werden können. Die Atmung spielt hier eine wichtige Rolle, um Entspannung und geistige Gelassenheit zu erreichen. Hilfsmittel (Blöcke, Kissen, Gurte...) können verwendet werden, um das Halten der Posen zu unterstützen.
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Dieser sehr entspannende Yogastil legt den Schwerpunkt auf das Auftanken und die Regeneration einer ruhigen Energie. Es ist eine echte "Revolution gegen Stress". Restorative Yoga ist für alle geeignet, vor allem für müde und gestresste Menschen, und lädt zu einer wohltuenden Atmung und zum Lösen von Spannungen ein. Die Haltungen werden zwischen 10 und 15 Minuten lang in völliger Bequemlichkeit gehalten, um inneren Frieden zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen.
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Massieren und entspannen Sie Ihre Faszien mithilfe von speziellen Bällen. Faszien sind Membranen, die alle Elemente unseres Körpers (Muskeln, Organe, Knochen usw.) umschließen und zusammenhalten. Aufgrund von Stress, unserer Körperhaltung oder unseren Aktivitäten können diese Faszien schmerzhaft werden, was sich auf unsere Gesundheit auswirkt. Mithilfe der myofaszialen Massage können Sie Ihre Mobilität und Leistungsfähigkeit wiedererlangen.
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Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, bei der man sich hinlegt und in einen Zustand tiefer Entspannung eintritt. Diese Praxis zielt darauf ab, einen Zustand zwischen Schlafen und Wachen herzustellen, in dem sich der Körper erholen und der Geist zur Ruhe kommen kann. Diese Praxis kann zu einem Gefühl der Ruhe und des inneren Friedens führen. Man sagt, dass 45 Minuten Nidra so erholsam sind wie vier Stunden Schlaf.
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Ein Klangbad oder eine Klangreise ist ein umfassendes Erlebnis, bei dem die Klänge zu einer tiefen Entspannung führen. Die Vibrationen und Klänge helfen dabei, den Geist zu beruhigen und Spannungen oder Stress abzubauen. Mithilfe von Klangschalen, Gongs, Glockenspielen ... vermittelt ein Klangbad ein Gefühl von Frieden und Entspannung, indem es eine meditative Atmosphäre schafft, in der Stress abgebaut werden kann. Sie können das Klangerlebnis in einer Gruppe oder als Einzelbehandlung erleben.
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Die Vorteile der Meditation sind zahlreich und führen oft dazu, dass man sein Leben wieder komfortabler gestalten kann, indem man sich einen Zen-Raum im Tagesablauf schafft. Ein paar Minuten am Tag genügen. Lernen Sie die Grundlagen der meditativen Praxis kennen, damit Sie sie in Ihrem Alltag anwenden können. Der meditative Ansatz ist auch ein fester Bestandteil von Yin-Yoga-Kursen, die auf der Entspannung des Geistes basieren.
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