Esistono diversi approcci allo yoga: lo yoga dinamico chiamato "Yang", che comprende Hatha yoga, Vinyasa-Flow yoga e Ashtanga yoga. E una forma di yoga più dolce, chiamata "Yin", che comprende lo Yin yoga, lo yoga Nidra, lo yoga ristorativo, ecc. In una pratica equilibrata, i due stili vengono praticati alternativamente per godere di tutti i benefici dello yoga.

Nella sua carriera di insegnante di yoga, Laurence si è specializzata nelle forme di yoga Yin. È anche certificata in automassaggio miofasciale, una tecnica di massaggio della fascia per liberare i punti di tensione. Ecco una descrizione di queste pratiche e scopri quali sono quelle giuste per te. Laurence le insegna in varie sedi a Ginevra, in lezioni private e di gruppo, nonché in workshop e ritiri yoga organizzati in Svizzera e all'estero.

Che siate principianti o esperti, qualunque sia la vostra condizione fisica, i benefici dello yoga sono molteplici e troverete il vostro percorso personale. Non esitate quindi a contattarci per un'introduzione allo yoga con Laurence, insegnante certificata dal 2013.

CALENDARIO DEI CORSI E PRENOTAZIONE

Questa forma dolce di yoga prevede un totale abbandono mentale e fisico. Le posizioni vengono mantenute per diversi minuti per stimolare i muscoli e le articolazioni. La concentrazione sulla respirazione assume qui tutta la sua importanza per favorire il rilassamento e la serenità della mente. Si possono utilizzare accessori (blocchi, cuscini, cinghie, ecc.) per aiutare a mantenere le posizioni. Per saperne di più

Questo stile di yoga altamente rilassante si concentra sul ringiovanimento e sulla rigenerazione dell'energia calma. È una vera e propria "rivoluzione contro lo stress". Benefico per tutti, ma soprattutto per le persone stanche o stressate, il Restorative Yoga favorisce una respirazione benefica e il rilascio delle tensioni. Le posture vengono mantenute per 10-15 minuti in totale comfort per raggiungere la pace interiore e calmare il sistema nervoso. Per saperne di più

Massaggiare e rilassare la fascia con sfere speciali. Le fasce sono le membrane che circondano tutte le parti del nostro corpo (muscoli, organi, ossa, ecc.) e le tengono insieme. A causa dello stress, della nostra postura o delle nostre attività, queste fasce possono diventare dolorose, con conseguenze per la nostra salute. Grazie al massaggio miofasciale è possibile recuperare la mobilità e le prestazioni. Per saperne di più

Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata che prevede di sdraiarsi e di entrare in uno stato di profondo rilassamento. Questa pratica mira a creare uno stato tra il sonno e la veglia, in cui il corpo può recuperare e la mente può riposare. Questa pratica può portare un senso di calma e di pace interiore. Si dice che 45 minuti di Nidra siano ristorativi quanto 4 ore di sonno... Per saperne di più

Il bagno o viaggio sonoro è un'esperienza completa in cui i suoni guidano verso un rilassamento profondo. Le vibrazioni e i toni aiutano a calmare la mente e a sciogliere le tensioni o lo stress. Grazie a ciotole, gong, carillon... un bagno sonoro porta un senso di pace e relax, creando un'atmosfera meditativa in cui lo stress si scioglie. L'esperienza sonora può essere vissuta in gruppo o come trattamento individuale. Per saperne di più

La meditazione ha molti benefici e spesso può aiutare a sentirsi più a proprio agio nella vita creando uno spazio zen nella propria giornata. Bastano pochi minuti al giorno. Imparate le basi della meditazione per poterla applicare alla vostra vita quotidiana. L'approccio meditativo è anche parte integrante delle lezioni di yin yoga, che si basano sul rilassamento della mente. Per saperne di più

Questa forma dolce di yoga prevede un totale abbandono mentale e fisico. Le posizioni vengono mantenute per diversi minuti per allungare i muscoli e le articolazioni. La respirazione gioca un ruolo fondamentale nel favorire il rilassamento e la pace mentale. Si possono usare accessori (blocchi, cuscini, cinghie, ecc.) per aiutare a mantenere le posizioni.
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Questo stile di yoga altamente rilassante si concentra sul ringiovanimento e sulla rigenerazione dell'energia calma. È una vera e propria "rivoluzione contro lo stress". Benefico per tutti, ma soprattutto per le persone stanche o stressate, il Restorative Yoga favorisce una respirazione benefica e il rilascio delle tensioni. Le posture vengono mantenute per 10-15 minuti in totale comfort per raggiungere la pace interiore e calmare il sistema nervoso.
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Massaggiare e rilassare la fascia con sfere speciali. Le fasce sono le membrane che circondano tutte le parti del nostro corpo (muscoli, organi, ossa, ecc.) e le tengono insieme. A causa dello stress, della nostra postura o delle nostre attività, queste fasce possono diventare dolorose, con conseguenze per la nostra salute. Grazie al massaggio miofasciale è possibile recuperare la mobilità e le prestazioni.
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Lo Yoga Nidra è una forma di meditazione guidata che prevede di sdraiarsi e di entrare in uno stato di profondo rilassamento. Questa pratica mira a creare uno stato tra il sonno e la veglia, in cui il corpo può recuperare e la mente può riposare. Questa pratica può portare un senso di calma e di pace interiore. Si dice che 45 minuti di Nidra siano ristorativi quanto 4 ore di sonno...
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Il bagno o viaggio sonoro è un'esperienza completa in cui i suoni guidano verso un rilassamento profondo. Le vibrazioni e i toni aiutano a calmare la mente e a sciogliere le tensioni o lo stress. Grazie a ciotole, gong, carillon... un bagno sonoro porta un senso di pace e relax, creando un'atmosfera meditativa in cui lo stress si scioglie. L'esperienza sonora può essere vissuta in gruppo o come trattamento individuale.
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La meditazione ha molti benefici e spesso può aiutare a sentirsi più a proprio agio nella vita creando uno spazio zen nella propria giornata. Bastano pochi minuti al giorno. Imparate le basi della meditazione per poterla applicare alla vostra vita quotidiana. L'approccio meditativo è anche parte integrante delle lezioni di yin yoga, che si basano sul rilassamento della mente.
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